Phụ nữ Hàn duy trì vóc dáng thon gọn nhờ hạn chế đồ ngọt và ưu tiên 5 món ăn vặt bổ dưỡng dưới đây

Để giảm cân và giữ vóc dáng thon đẹp, việc kiểm soát cơn đói vặt là rất quan trọng. Thay vì tìm đến snack không tốt cho sức khỏe, bạn có thể chọn những món ăn vặt không gây tăng cân, thậm chí hỗ trợ đốt cháy calo. Một số lựa chọn nổi bật từ phụ nữ Hàn Quốc gồm:

1. Sữa chua Hy Lạp: Nguồn protein dồi dào, giúp tiêu hóa và khiến bạn no lâu hơn.

2. Hoa quả tươi: Giúp đánh bay cơn đói vào buổi xế chiều.

Hoa quả tươi giàu vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, đồng thời ít calo nên có thể ăn thoải mái. Khoai lang là món ăn phổ biến trong thực đơn giảm cân của phụ nữ Hàn, chứa ít tinh bột và nhiều chất xơ, giúp cảm giác no lâu và kích thích tiêu hóa. Ngũ cốc granola cũng được ưa chuộng, giàu protein và làm giảm cơn thèm ăn đường và tinh bột. Phụ nữ Hàn thường chọn bánh quy từ ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt làm món ăn vặt bổ dưỡng, không lo tăng cân.

5. Hạt hạnh nhân là món ăn vặt lý tưởng cho việc giảm cân, chứa axit béo tốt giúp ức chế cảm giác thèm ăn mà không làm tăng cân.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-han-giu-duoc-dang-dep-ben-vung-la-boi-ho-rat-han-che-do-ngot-va-uu-tien-5-mon-an-vat-lanh-manh-sau-20200604180158647.chn